3 dni dzien po dniu

No, zastrzel mnie od razu!! :-) 4 ciężkie treningi tygodniowo.. Z tym kombinowaniem to chyba skończyłem nieco ponad rok temu.. Co wykombinowałem, to zanim się rozbujało, to się kończyło kolejnym kombinowaniem, zmianą... Nie bardzo pasuje mi trening łączący kettle i kalistenikę. Nie wiem.. Nie pasuje mi i tyle.. Może, gdyby to nie było FBW, tylko z [...]

[...] sesji treningu siłowego tego banana/carbo i za jakieś pół godzinki (przeznaczone na rozciąganie) pełnowartościowy posiłek Ad. 2 Tak jak pisałem wcześniej - rozciągam się w dni nietreningowe, przeważnie 3 razy w tygodniu (jeden dzień zawsze daję całkowitego odpoczynku), dokładnie, po ok. godzinę + trening przepony po sesji stretchingu Ad. 3 Nie [...]

w jakim celu 2 on w off ? dzis poleciała 1 dawka clenu 1 dzien 20mcg rano 2 dzien 20mcg rano 20mcg po południu 3 dzien 40mcg rano 20mcg po południu 4 dzien 40mcg rano 40mcg po poludniu 5 dzien 60mcg rano 40mcg po południu 6 dzien 60mcg rano 60mcg po południu 7 dzien 80mcg rano 60mcg po południ 8 dzien 80mcg rano 80mcg po południu i tak jak w dniu [...]

[...] niski po zakończeniu cyklu (o ile nie suplementowaliśmy T3). Zazwyczaj efekt tycia zaobserwować można dopiero jakiś czas po zakończeniu cyklu, gdy zejdzie z nas woda, parę dni jesteśmy w euforii, że zrzuciliśmy parę kg a potem szok, że waga znowu idzie w górę. Czas na małe wyjaśnienie: DNP w odpowiednich dawkach jest w stanie palić zbędne [...]

[...] się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom podczas tej diety nawet przyrastają mięśnie. J/W JESLI ILOSC [...]

[...] na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

[...] 2 HIGH PULL OD KOLAN DO GORNEGO ODCINKA BRZUCHA 3 MARTWY CIAG 4 pompki na poreczach technicznie zrobie 10, max 12 powtorzen. waze 72kg. nie wiem za bardzo jak cwiczyc w dni "15" i "5". w dniu "10" robic po prostu mniej powtorzen w seriach rozgrzewkowych? 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM podciagne [...]

[...] protokół wg Little, 2/tyg basen. Szukam ćwiczen na posladki i uda, jak znajde cos dobrego to dodam to planu treningowego. Jeżdżę na rowerze codziennie kolo 5 km, praca o sredniej aktywnosci fizycznej - praktycznie caly dzien chodze. Dieta - obnizylam przyjomwanie tluszczu,eliminacja pieczywa bialego, zero slodyczy, fast foodu, jedzenia po [...]

[...] 25%? Chciałbym w najbliższym czasie chociaż do 95 zbić wagę. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmm, w ostatnim czasie zmieniłem trochę styl życia. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu (trochę treningu obiegowego "dla zabawy" + godzinka aerobów). Dieta, tu jest niestety problem... Tzn. czytałem różne wątki na SFD, ale niestety na chwilę [...]

[...] ************************** TU ROZPISUJESZ PLAN... TYLKO PO CO? gdybym wiec w tym planie idzial jakies pomieszanie to dalbym znac, ale za bardzo usztywniles plan.... 2: dni sa przechodnie, czyli dzien 15A jesli opuscisz go w poniedzialek moze przesunac sie na wtorek itd, 3: zasada jest taka ze ilosc dni przerwy miedzy dwoma sasuiednimi [...]

[...] odwleka SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):po godzinie dziennie: 3-4 razy w tygodniu siłownia; basen, rower lub orbitrek w pozostałe dni, 1 dzień wolniejszy, praca siedząca. Dieta około 2000-2200 kcal, STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] zle samopoczucie...trzy shoty i za każdym razem to samo... W środę rano robilem zastrzyk(sterylnosc 200%), na drugi dzień stan podgorączkowy który się utrzymuje przez kilka dni:-(...Wale 2ml co 5 dzień...Sam nie wiem co o tym myśleć, czy wymeczyć to do końca czy zmienić lab...:-/ Zmieniony przez - Develov w dniu 2018-03-24 22:53:43 Zmieniony [...]

[...] serek wiejski + udko indycze+ pomidory, w domu w weekend kasza gryczana + kurczak, pierś kurczaka + warzywa kolacja - serek wiejski + warzywo lub 1 porcja jabłka w dni treningowe: przed siłką BCAA + kreatyna po siłce: BCAA + kreatyna + ProfiMass (Olimp) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): generalnie nic mi nie [...]

[...] ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia przewodu pokarmowego w wyniku biegunki i odwodnienia. Ja piłem przy tym kosmiczne ilości płynów ale przelatywało jak przez rynne. Z jednej strony wlewasz i zaraz do kibla. Nie odczuwałem przy tym żadnego dyskomfortu [...]

2-3 dni po ostatnim strzale 50 mg dziennie w pierwszy dzień możesz walnąć 100 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-01-12 10:26:21

2-3 dzień po ostatnim strzale clomid 100 mg i póżniej 50mg ed przez 14-20 dni w jakiej formie jaja? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-10 16:20:18

[...] cholernie boli, siedzieć się niemalże nie da. flakon do śmieci, zostało jeszcze 5 i pewnie tez wywalę. Nie wiem czy to kwestia przeterminowanego towaru czy tez labu, ale dwa dni później poszedł strzał z farmacznego enana (tym razem tylko pol roku przeterminowanego %-) ) i absolutnie zero problemow. Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 3/30/2019 [...]

jak winko oral to na drugi dzien zaczynasz jak inj to 3 dni po ostatnim shocie. Dokup cloma i wez 150,100,100,100, i do konca 50mg mysle ze wystarczy Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-08 20:51:40

Jeśli masz omijać regularnie niektóre treningi to może warto rozpisać plan na 3 dni? A jeśli po prostu przenosisz na inny dzień to nie widzę problemu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-04 21:48:04

zakladając przeciętny cykl i przeliczając to na porcje to akurat te dwa staki sa wystarczające -pod każdym względem, a ilośc wystarczy na 42-3 dni. hp rano i po południu a Ko przed treningami. powinno to z grubsza pasować idealnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-23 20:32:45